Känslor och tankar – hänger de ihop eller är det helt slumpmässigt?
När jag växte upp kändes tillvaron i perioder som att sitta i en torktumlare. Ibland var det behagligt, ibland turbulent. Det kändes som att jag inte kunde påverka, och att det enda som gällde var att försöka ha kontroll på mina känslor.
Det sägs att känslor kommer från våra tankar, och att tankar kommer från våra känslor. Men vad menas med det egentligen?
Exempel 1: Du ska göra något du tycker är riktigt tråkigt och tänker:
- ”Nej, vad segt det här kommer bli.”
- Vad händer i kroppen då?
- Kanske sjunker energin direkt och du känner dig motvillig.
- En tanke skapade en känsla.
Exempel 2: Du vaknar och känner en oförklarlig irritation i kroppen.
- Vad händer då med dina tankar?
- Kanske börjar du störa dig på småsaker och tänka kritiska tankar om din omgivning.
- En känsla skapade en tanke.
Exempel 3: Du har ätit en god frukost och lyssnat en stund på dina bästa låtar på väg till kontoret.
- Vad händer då med dina känslor, dina tankar och din energi?
- Plötsligt känner du dig inspirerad och laddad för att börja din dag.
- Medvetna val kan påverka dina tankar, känslor och din energi.
Så vad kommer egentligen först?
- Tankar som snurrar skapar känslor.
- Känslor som inte hanteras skapar nya tankar som snurrar runt.
Det blir en loop – och idag ser jag den som en gåva, för den lärde mig att jag faktiskt kan påverka den.
Var börjar den oftast för dig?
Vilken är ordningen i din ”torktumlare”?