Vi lever i en värld som ofta värdesätter logik, effektivitet och snabba resultat. Men mitt i allt det rationella har vi ett inbyggt navigationssystem, våra känslor. Att se känslor som en kompass handlar inte om att låta dem styra allting, utan att lära sig läsa av dem. De berättar var vi befinner oss i förhållande till våra värderingar, våra behov och vår sanning.
Vad innebär känslor egentligen?
Man kan se dem som kroppens eget språk. En känsla är en kemisk reaktion, en energivåg som sköljer genom oss för att förmedla ett budskap:
Glädjen – talar om vad som ger oss liv.
Besvikelsen – visar var våra förväntningar inte möttes.
Ilskan – fungerar som en gränssättare; ”Stopp! Här går min gräns.”
Känslor är information och ett tillskott till vårt beslutsfattande. När vi vågar stanna upp och lyssna, i stället för att trycka undan dem, ser vi helheten i våra liv tydligare.
Vad kommer först – tanken eller känslan?
Det är den klassiska frågan om hönan och ägget. Svaret är att de hänger ihop med varandra. Ibland kommer känslan blixtsnabbt – som ett obehag i magen när du går in i ett rum. Andra gånger är det tanken som skapar känslan. Tänker du ”jag kommer aldrig klara det här”, svarar kroppen med stress. Tänker du i stället ”det här blir roligt”, svarar den med inspiration.
Genom att bli medveten om dina tankar kan du lugna dina känslor, och genom att lyssna på dina känslor kan du förstå vilka tankemönster som styr dig.
Att navigera med hjärtat
Att använda känslorna som kompass innebär att lita på att kroppen ibland vet något som intellektet missar. Hitta en balans och ett samarbete inombords, genom att bli medveten om vilka känslor och tankar som är närvarande. Med frågor till dig själv kan du bli medveten om vad de säger dig.
Nästa gång du känner en stark känsla, stanna upp ett ögonblick och fråga din inre kompass:
• Vad indikerar känslan just nu?
• Vilken information kan jag bli medveten om här?
Hur brukar du göra för att checka in med dig själv i en stressig vardag?